O fim de ano é sempre uma razão para darmos uma escapada na dieta. Comidas mais gordurosas, a desculpa que em Janeiro “eu volto ao normal”. Mesmo nos esforçando, é muito difícil resistir às tentações!!! E como resultado temos nosso corpo mais inchado! Vamos à algumas dicas para voltar ao “Shape trincado” e em poucos dias nos […]
10 DICAS PARA “DESINCHAR” PÓS-FESTAS Read More »
Sabemos que o álcool é prejudicial e pode afetar seu progresso muscular.O álcool age negativamente sobre a Síntese Proteica, fator determinante para o desenvolvimento muscular. A Síntese Proteica é o processo metabólico bioquímico do organismo onde os aminoácidos são unidos para formar proteínas, pocesso de construção muscular!O hormônio responsável pelo aumento de massa magra é
Consumo de Álcool X Hipertrofia… Read More »
Quando vamos tomar nosso suplemento Proteico, não paramos para pensar na estrutura da proteína.A proteína é formada a partir das ligações peptidicas entre os aminoácidos (ligações primárias) ,ligações secundarias (pontes de hidrogênio), terciárias e quaternárias ( ex: hemoglobina). A Proteína pode sofrer desnaturação que ocorre quando esta perde sua estrutura secundária e/ou terciária, ou seja,
USAR COQUETELEIRA OU LIQUIDIFICADOR PARA BATER OS SUPLEMENTOS? Read More »
A pandemia da Covid-19 provocou severas mudanças nos hábitos de alimentação e autocuidado de todos os brasileiros. Entre as pautas mais abordadas nesse período, estão a de alimentação, já que muitas pessoas passaram a priorizar alimentos que ajudam no bom funcionamento do sistema imunológico, e a de exercícios físicos. Os nutricionistas indicam que, para manter a
O cenário atual vem mudando e forçando as pessoas a cuidar ainda mais da saúde, os efeitos da pandemia têm afetado a população mundial em diversos aspectos. Pelo fato de todos estarem em isolamento social, os exercícios ao ar livre têm diminuído e a ida até a academia já não é tão segura. Muitos estão
A importância da dieta e treinamento durante a quarentena Read More »
O grupo é motivacional. Desafios diários, treino pra fazer em casa, dieta, dicas, receitas … vocês tem que fotografar para mostrar que estão fazendo. Sorteio de alguns brindes. É bem legal. Venha fazer parte desse time você também. Vamos começar? 30 dias de desafio e muita motivação. O valor pode ser feito por transferência bancaria.
GRUPO MOTIVACIONAL 30 DIAS. Read More »
Uma pergunta que sempre me fazem: Lari, e o que eu faço na Ceia de Natal e Ano Novo, o que posso comer?
Então vamos lá, é possível aproveitar as delícias culinárias desta época, sem perder o trabalho de definição ou hipertrofia, que foram conquistados durante o ano inteiro.
RECEITAS FIT PARA NATAL E ANO NOVO, SAUDÁVEL E PROTEICA. Read More »
Os alimentos Termogênicos podem atuar de varias formas, alguns agem diretamente no sistema nervoso central (SNC), estimulando o estado de alerta, concentração, retardando a fadiga para trabalhos do dia a dia e otimizando os treinos. Outros atuam nas células adiposas ( células de gordura), potencializando a Lipólise ( quebra da gordura).
Termogênicos Naturais servem para você? Read More »
